Séances
Qu'elle soit pratiquée en séance de groupe ou en individuel, la sophrologie permet de développer la connaissance de soi et améliorer son bien-être au quotidien.
Séances individuelles
Les séances en individuel permettent un accompagnement personnalisé en fonction de votre demande.
Les séances durent environ une heure. Le nombre de séances ainsi que leur fréquence sont adaptés à vos besoins et à votre disponibilité.
Tarif adulte : 60€
Tarif enfant (-10 ans) : 50€
Séance préparation à la naissance (1h30 environ) : 75€
Lieu : année 2023
A votre domicile du mardi au samedi.
A la maison médicale du Tour-du-Parc le mercredi.
Au 39 rue du Père Marie-Joseph Coudrin à Sarzeau le jeudi.
Conditions d'annulation de séance :
Votre séance correspond à un créneau horaire dédié à vous uniquement, je vous demande donc de me contacter par téléphone ou SMS afin de reporter ou annuler un rendez-vous.
Séances de groupe
La pratique de la sophrologie se prête particulièrement aux séances collectives. La dynamique de groupe, le partage du vécu des exercices ainsi que les échanges contribuent à nourrir le cheminement de chacun.
Divers programmes sont proposés au cours de l'année.
2023/2024 :
Groupe de sophrologie pour apprendre à vivre plus sereinement, 15 séances.
Groupe de relaxation, pour se faire du bien, 10 séances.
15€ la séance.
Lieu : 39 rue du Père Marie-Joseph Coudrin à Sarzeau
Séances collectives 2023-2024
à partir du 9 novembre 2023
Cycle "Gestion du stress et des surcharges émotionnelles par la sophrologie"
15 séances d'1h15 le jeudi de 18h30 à 19h45 à partir du 9 novembre 2023.
Séances tous les 15 jours hors vacances scolaires (les dates de chaque séance seront données lors de la première séance).
Groupe limité à 6 personnes.
15€ la séance soit 225€ le cycle.
Lieu : Sarzeau
Un apprentissage progressif, en petit groupe, à la découverte de soi pour améliorer son bien-être et développer ses capacités d'adaptation face au stress.
Au programme de chaque séance : apports pédagogiques, exercices ludiques, pratiques sophrologiques et moments d'échanges.
ELEMENTS DE PROGRAMME
Respiration - La maîtriser pour en optimiser les bienfaits : détente, vitalité, gestion des émotions.
Détente - Savoir ajuster son tonus et relâcher ses tensions en autonomie.
Ecoute du corps - Apprendre à écouter ses sensations pour se connaître et se préserver.
Mental - Ne plus se laisser dominer, apprendre à lâcher prise.
Emotions - Les reconnaître, les comprendre et les utiliser pour avancer dans la bonne direction.
Stress - Son utilité, savoir comment diminuer son intensité, développer ses capacités d'adaptation. Mettre en place une méthode concrète pour en faire un allié au quotidien.
Pour toute demande d'information ou pour vous inscrire, contactez-moi par téléphone ou par mail.
Groupe de relaxation
10 séances d'1h15 le jeudi de 15h30 à 16h45 à partir du 16 novembre 2023.
Séances tous les 15 jours hors vacances scolaires (les dates de chaque séance seront données lors de la première séance).
Groupe limité à 6 personnes.
15€ la séance soit 150€ les 10 séances.
Lieu : Sarzeau
Chaque séance est un retour à soi, un moment de pause bénéfique pour le corps et l'esprit. Au programme : recentrage, respirations, pleine conscience, pratiques de sophrologie et de relaxation.
Au delà de l'apaisement immédiat, vous développerez votre connaissance de vous-même et vos capacités à vous détendre en autonomie au quotidien.
