Pour qui ? 

A tout âge, apprenez à vous connaître pour mieux vivre votre quotidien

  • Les enfants (à partir de 3 ans)

  • Les adolescents

  • Les adultes

  • Les adultes âgés et très âgés

 

Pour quoi ?

La sophrologie est pertinente lorsque vous avez besoin... (liste non exhaustive)

  • De vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis

  • De vous relaxer

  • De retrouver de la vitalité physique

  • De retrouver une qualité de sommeil

  • De stopper vos cogitations

  • De lâcher prise

  • De gérer votre stress, votre anxiété

  • De gérer des émotions trop envahissantes

  • De développer votre concentration

  • D’un accompagnement pré ou post opératoire

  • D’un accompagnement pour mieux vivre votre maladie, un traitement médical ou des douleurs chroniques (en complément d'un suivi médical)

  • D’être soutenu parce que vous accompagnez une personne malade

  • D’apprendre à vivre sereinement avec des acouphènes

  • De vous préparer à vivre un événement type examen, concours, entretien d’embauche, prise de parole en public

  • De préparer l'arrivée de votre bébé de la meilleure façon qui soit

  • D’aborder sereinement un changement, une étape de vie

  • De reprendre confiance en vous et ou retrouver de l’estime pour vous-même

  • De mobiliser vos compétences et vos capacités dans une situation particulière

  • D’apaiser des relations conflictuelles

  • De trouver un meilleur équilibre dans votre vie privée ou professionnelle

  • De vous ajuster à vos besoins et possibilités du moment

  • De retrouver un sens à la vie

  • Etc. 

 

Comment ?

Déroulement d'une séance

 

Accueil

Préciser les objectifs de la séance

Après un temps d'accueil et d'échange, je vous présente l'objectif de la séance et les pratiques qui vont être expérimentées. Je définis l'objectif en fonction de votre demande initiale et de votre progression.

Pratique

Expérimenter pour découvrir et intégrer

Des exercices ludiques courts ou des pratiques plus longues vécues dans un niveau de vigilance abaissé que l'on appelle le niveau sophroliminal

Guidé par ma voix, vous vous mettez à l'écoute de vos ressentis profonds afin de prendre conscience d'un aspect de vous même, de votre fonctionnement, développer une capacité, vous projeter positivement, etc. 

Echanges

Exprimer son vécu

Vous pouvez choisir de vous exprimer sur ce que vous avez vécu. Je vous écoute avec bienveillance et non-jugement, je vous aide à cheminer sans interpréter votre vécu. 
Puis je vous recommande des exercices à pratiquer au quotidien.

 

A savoir

La sophrologie n'est pas une méthode miracle

C'est une méthode progressive qui nécessite plusieurs séances (le nombre varie en fonction de votre besoin et de votre engagement dans la pratique - généralement entre 6 et 12 séances).

La sophrologie est une démarche active

C'est uniquement grâce à vous, votre implication, la répétition des exercices que surviendront des changements positifs.

La sophrologie ne remplace pas une prise en charge médicale

Un sophrologue ne se substitue pas à un professionnel de la santé, ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients.

La sophrologie se pratique assis ou debout

Aucune tenue vestimentaire particulière ni matériel spécifique ne sont requis.