Pour qui ?
A tout âge, apprenez à vous connaître pour mieux vivre votre quotidien
Les enfants (Ã partir de 3 ans)
Les adolescents
Les adultes
Les adultes âgés et très âgés
Pour quoi ?
La sophrologie est pertinente lorsque vous avez besoin... (liste non exhaustive)
De vous reconnecter à votre corps et à vos ressentis
De vous relaxer
De retrouver de la vitalité physique
De retrouver une qualité de sommeil
De stopper vos cogitations
De lâcher prise
De gérer votre stress, votre anxiété
De gérer des émotions trop envahissantes
De développer votre concentration
D’un accompagnement pré ou post opératoire
D’un accompagnement pour mieux vivre votre maladie, un traitement médical ou des douleurs chroniques (en complément d'un suivi médical)
D’être soutenu parce que vous accompagnez une personne malade
D’apprendre à vivre sereinement avec des acouphènes
De vous préparer à vivre un événement type examen, concours, entretien d’embauche, prise de parole en public
De préparer l'arrivée de votre bébé de la meilleure façon qui soit
D’aborder sereinement un changement, une étape de vie
De reprendre confiance en vous et ou retrouver de l’estime pour vous-même
De mobiliser vos compétences et vos capacités dans une situation particulière
D’apaiser des relations conflictuelles
De trouver un meilleur équilibre dans votre vie privée ou professionnelle
De vous ajuster à vos besoins et possibilités du moment
De retrouver un sens à la vie
Etc.
Comment ?
Déroulement d'une séance
Accueil
Préciser les objectifs de la séance
Après un temps d'accueil et d'échange, je vous présente l'objectif de la séance et les pratiques qui vont être expérimentées. Je définis l'objectif en fonction de votre demande initiale et de votre progression.
Pratique
Expérimenter pour découvrir et intégrer
Des exercices ludiques courts ou des pratiques plus longues vécues dans un niveau de vigilance abaissé que l'on appelle le niveau sophroliminal.
Guidé par ma voix, vous vous mettez à l'écoute de vos ressentis profonds afin de prendre conscience d'un aspect de vous même, de votre fonctionnement, développer une capacité, vous projeter positivement, etc.
Echanges
Exprimer son vécu
Vous pouvez choisir de vous exprimer sur ce que vous avez vécu. Je vous écoute avec bienveillance et non-jugement, je vous aide à cheminer sans interpréter votre vécu.Â
Puis je vous recommande des exercices à pratiquer au quotidien.
A savoir
La sophrologie n'est pas une méthode miracle
C'est une méthode progressive qui nécessite plusieurs séances (le nombre varie en fonction de votre besoin et de votre engagement dans la pratique - généralement entre 6 et 12 séances).
La sophrologie est une démarche active
C'est uniquement grâce à vous, votre implication, la répétition des exercices que surviendront des changements positifs.
La sophrologie ne remplace pas une prise en charge médicale
Un sophrologue ne se substitue pas à un professionnel de la santé, ne pose pas de diagnostic, n'influence pas les choix thérapeutiques de ses clients.
La sophrologie se pratique assis ou debout
Aucune tenue vestimentaire particulière ni matériel spécifique ne sont requis.