Séances

Qu'elle soit pratiquée en séance de groupe ou en individuel, la sophrologie permet de développer la connaissance de soi et améliorer son bien-être au quotidien.

Séances individuelles

Les séances en individuel permettent un accompagnement personnalisé en fonction de votre demande.

Les séances durent une heure. Le nombre de séances ainsi que leur fréquence sont adaptés à vos besoins et à votre disponibilité.

Tarif adulte : 55€

Tarif enfant (-10 ans) : 50€

Lieu : année 2022

A votre domicile du mardi au samedi. 

A la maison médicale du Tour-du-Parc le mercredi.  

Conditions d'annulation de séance : 

Votre séance correspond à un créneau horaire dédié à vous uniquement, je vous demande donc de me contacter par téléphone ou SMS afin de reporter ou annuler un rendez-vous.

Toute séance non annulée 24h avant sera facturée. 

Séances de groupe

La pratique de la sophrologie se prête particulièrement aux séances collectives. La dynamique de groupe, le partage du vécu des exercices ainsi que les échanges contribuent à nourrir le cheminement de chacun.

Plusieurs programmes sont proposés au cours de l'année. ​

 

Séances collectives 2022-2023

à partir du 10 novembre 2022

Groupe de relaxation

10 séances d'1h15 le jeudi de 14h30 à 15h45 à partir du 10 novembre 2022. 
Séances tous les 15 jours hors vacances scolaires (les dates de chaque séance seront données lors de la première séance). 
Groupe limité à 6 personnes. 
15€ la séance soit 150€ les 10 séances.
Lieu : Sarzeau

Chaque séance est un retour à soi, un moment de pause bénéfique pour le corps et l'esprit. Au programme : recentrage, respirations, pleine conscience, pratiques de sophrologie et de relaxation.
Au delà de l'apaisement immédiat, vous développerez votre connaissance de vous-même et vos capacités à vous détendre en autonomie au quotidien.

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Groupe de sophrologie "pour une vie plus sereine"

15 séances d'1h15 le jeudi de 18h30 à 19h45 à partir du 10 novembre 2022. 
Séances tous les 15 jours hors vacances scolaires (les dates de chaque séance seront données lors de la première séance). 
Groupe limité à 6 personnes. 
15€ la séance soit 225€ le cycle.
Lieu : Sarzeau

Un apprentissage progressif, en petit groupe, à la découverte de soi pour améliorer son bien-être et développer ses capacités d'adaptation face au stress.

Au programme de chaque séance : apports pédagogiques, exercices ludiques, pratiques sophrologiques et moments d'échanges. 

ELEMENTS DE PROGRAMME


Respiration - La maîtriser pour en optimiser les bienfaits.

Détente et relaxation - Apprendre à se détendre et à ajuster son tonus.

Ecoute du corps - A la découverte de nos sensations, ce phénomène extraordinaire.

Pleine conscience et moment présent - Se relier à soi et au monde.

Plaisir - Vivre pleinement le positif, en intensifier les bienfaits physiques.

Mental - Ne plus se laisser dominer, apprendre à lâcher prise.

Stress - Son utilité, savoir comment diminuer son intensité, développer ses capacités d'adaptation. Mettre en place une méthode concrète pour en faire un allié au quotidien.



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